燕窩專欄

【白領女性的營養補充全攻略】

讓妳在忙碌中持續發光 

✦ 為什麼白領女性特別需要營養補充？ 

現代職場女性，長期處在高壓、用腦密集、作息不穩的環境中。

根據《台灣營養調查》資料顯示，25~55歲的女性族群普遍存在以下問題： 

✦ 長時間久坐，活動量低 → 新陳代謝變慢 

✦ 外食比例高 → 養分攝取不均 

✦ 壓力大與睡眠品質不佳 → 影響免疫與膚況 當妳同時身兼職場、家庭、甚至長照角色，

    營養不是額外負擔，而是支持自己持續發光的關鍵力量。 

✦ 必補的四大營養方向 

 1、神經與情緒支持：唾液酸、B群、鎂 幫助思緒清晰、舒緩情緒、減少疲勞感 

       推薦來源：燕窩、深綠色蔬菜、堅果 

 2、提升免疫力：維生素C、鋅、唾液酸 強化防禦力，對抗長期疲勞與病毒入侵 

       推薦來源：奇異果、堅果、燕窩 

 3、養顏與膚況調理：膠原蛋白、維生素E、玻尿酸 修護肌膚、延緩老化，穩定膚質 

       推薦來源：膠原蛋白飲品、燕窩、酪梨 

 4、代謝與能量管理：蛋白質、鐵、維生素B群 減少疲勞感、提升日常能量與代謝效率 

       推薦來源：豆類、瘦肉、蛋 

 ✦ 日常保養建議：3分鐘就能做到的營養儀式 

✅ 早餐空腹｜補充唾液酸與蛋白質（如：即沖燕窩片＋豆漿）

 

✅ 下午茶時間｜來一杯B群＋堅果，維持思緒清醒 

✅ 睡前｜用無糖凍乾燕窩泡熱水，穩定神經、助好眠 

 ✦ 營養，不是吃得多，而是選對方向 白領女性的身體，

     就像一部日夜運轉的引擎，補對養分才能真正順暢。 

🕊️ 燕語燕窩，主打即沖即飲的高純度燕窩，幫助妳在繁忙日常中，

      輕鬆補足唾液酸、膠原蛋白與蛋白質，守護妳的氣色、思緒與抵抗力。

 

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